有道理的（de）職場勵誌（zhì）軟文：職場心態調（diào）整8種（zhǒng）方法

職場心態（tài）調整方法1：自我調整

“思想可以使天堂變成地（dì）獄，也（yě）可以使地獄變成天堂。”你（nǐ）不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以（yǐ）展現笑容;你不能預知明天（tiān），但（dàn）你可以用好今天。你（nǐ）不（bú）能改變別人，你隻（zhī）能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的（de）心態。

因此，遇到（dào）危機時我們要看到危（wēi）機後麵的轉機;遇到壓力時要看到壓力後麵的動（dòng）力（lì）;遇到挫折時要看到挫折後麵的成長，遇（yù）到成功時要看到成功（gōng）後麵（miàn）的失敗。總之，任（rèn）何（hé）事情都（dōu）有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。有專家研究，一個樂觀係數高的人，在處（chù）理（lǐ）問題（tí）時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果（guǒ）。因此正向樂觀（guān）的態度不（bú）僅會平息由環境壓力而帶（dài）來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正麵的結（jié）果（guǒ）。

職場心態調整方法2：精神超越

“我非常（cháng）相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一，要有正確的價值（zhí）觀念。而我也相信，隻要我（wǒ）們能定出個標（biāo）準，就是和我們的生活比起來，什麽樣的事情（qíng）才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立（lì）刻（kè）消除。”人（rén）為什麽會產生痛苦、不安和猶（yóu）豫、彷（páng）徨?歸根到底是（shì）因為不清楚自己到底要什麽，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。

所以，心態調整的（de）第一步（bù）就是要徹底弄清自己（jǐ）的真正需要。我是一（yī）個什麽樣的人?我想做一（yī）個什麽樣的（de）人?我的人生目標是什麽?什麽才是我的最愛?什麽才是我最為珍貴的東西?什（shí）麽才是我真正追求的東西?我如何（hé）定義成功、快樂和幸福?這些（xiē）問題問清楚了，給自己一個確定（dìng）不疑的答案，給自己（jǐ）一個生活與工作的理由，每當遇到疑難問題就用這些標準（zhǔn）去解釋、去衡量，我們自然就會心（xīn）安理得，自然就會找到生（shēng）命的陽光和快樂的源泉。

職場（chǎng）心態調整方法3：提升能力（lì）

既（jì）然壓力和鬱（yù）悶的來源是（shì）自身對事物的不熟悉（xī）、不確定感（gǎn），或是對於目標的達成（chéng）感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那麽，緩解壓力和減（jiǎn）少不安的最直接有效的（de）方法，便是（shì）去了（le）解、掌（zhǎng）握（wò）狀況，並且設法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學、參加培訓等途徑，提升自己的職業能力和職業競爭力，一旦“會了（le）”、“熟了（le）”、“清楚了”，能力提高了，你（nǐ）的（de）自信心（xīn）自（zì）然會增（zēng）強成就感自（zì）然會增加，你的快樂與（yǔ）陽光指數自然會上升。

職場心態調整方法4：理性反（fǎn）思

理性反思就是積極（jí）進行自我對話和反（fǎn）省。對於（yú）一個（gè）積極進取的人（rén）而言，麵對壓力和不良情緒時可以自問，“如（rú）果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我（wǒ）真的是責任心（xīn）不強嗎?”等等。這樣（yàng）的想法並非找借（jiè）口，而（ér）是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我（wǒ）追（zhuī）問中，我們會找到問題的真正症結所在。

同時（shí），養成記心情日記也是一種（zhǒng）簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定（dìng）是什麽刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你（nǐ）可以發現（xiàn）你是怎麽（me）應對壓力的，結果怎麽樣，又該如何（hé）應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。

職場心態（tài）調整方法5：管理時間擴展閱讀

現代職場人士時間總是（shì）不夠用（yòng），原因在於沒有很（hěn）好地養成管理時間的習慣。而（ér）且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時（shí）間管理的關鍵是不（bú）要讓你（nǐ）的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事（shì）情的優先順序，要學會“彈鋼琴（qín）”。對工作要有前瞻能力，把重（chóng）要但不一定緊急的事放到（dào）首位，比如做計劃、學習、鍛煉身體、授權等，運用PDCA循環的方法（fǎ）管理自己，管理工作，防患於未然。如果總是在忙於救火（huǒ），那將使我們的工作永遠處於被動之中，也不（bú）會常有（yǒu）陽光快樂（lè）的心情。

職場心（xīn）態調整方法6：加強溝通

平時要積極（jí）改善人際關係，特別（bié）是要加（jiā）強與上（shàng）級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦（tǎn）誠地尋求上級、同事、朋友或（huò）家人的（de）協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來（lái）。要（yào）籌建自己心情的蓄水池（chí）和支持係統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。

職（zhí）場心態調（diào）整方法7：保持健康

健康的身心是我們塑造陽光心態的（de）基礎。學會肌肉放鬆、深呼（hū）吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時（shí）工（gōng）作與生活的計劃之中。通過保持你的健（jiàn）康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲（xí）。

職場心態調整方法8：把握今天

壓力（lì）與消極情緒的產生都有一個相同（tóng）的特質，就是（shì）突出表現（xiàn）在對明天和（hé）將來的（de）焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的（de）事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手（shǒu）邊的清晰（xī）之（zhī）事，因為為明日作好準備的最佳辦（bàn）法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做（zuò）得（dé）盡善（shàn）盡美。“昨天是（shì）張作廢的支票，明天是張信用卡，隻有今天才是現金，要善加利用。